1、 遠距離身位(一至一個半身位),即扇形最外側紅點亮起。優點:此時防守面積最大,容易根據進攻隊員動作修正防守姿態,可適機作出搶斷動作給對手施加壓力。 一方面可有效遏制對方持球突破,有效地延緩進攻節奏。另一方面即便斷球失誤,身體失去重心讓對方做出突破動作,也有足夠時間跟上,再次鎖定防守。同時還可以適機操縱防守隊員封堵對方傳球路線進行搶斷。缺點:由于防守距離較遠,不容易直接將球斷下。對方如果突然起手投籃或是往籃下吊高球便無法進行有效的干擾。對方擋拆時,處于這個距離的防守球員會從擋拆隊員身后繞過去,導致鎖定“丟失”。
2、 中距離身位(半個至一個身位),即扇形中間的紅點亮起。優點:防守距離適中,在此距離,防守球員可進可退。進可搶斷、貼身防守,對進攻造成巨大的阻力,退可延緩進攻節奏,令對方不敢輕易做動作。用在以少打多的快攻防守中尤為奏效。即便對方起步上籃,在這樣的防守距離也很容易將球直接從上籃球員手中拍下。缺點:此距離雖說是強斷的最佳距離,但在搶斷后也同樣容易造成身體失衡讓對方輕而易舉的突破過去,因此在這個距離不到非常有把握斷球的情況最好不要冒然出手。對方擋拆時,處于這個距離的防守隊員很容易被擋拆隊員擋停,導致鎖定“丟失”。
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